104年第1學期-4445 大二體育:健康體適能 課程資訊

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選課分析

本課程名額為 50人,已有50人選讀,尚餘名額0人。

評分方式

評分項目 配分比例 說明
個人健康代謝型態測驗 20
健走練習與個人訓練計畫表現 20
慢跑練習與個人訓練計畫表現 20
自我重量訓練計畫學習心得報告 20
規律運動習慣與自主學習精神與態度 20

授課教師

翁誌誼

教育目標

1、啟發學生對於體適能運動與健康概念的認識與喜愛 2、學習健走與慢跑時所需之基本技術及活動能力 3、學習重量訓練時所需之基本技術及活動能力 4、養成學生每週規律運動的習慣及強化體適能 5、瞭解運動與健康的相關內容及培養運動員的精神

課程資訊

參考書目

1. Fitness Walking / Therese Iknoian – 2nd ed 2005
2. Fitness Weight Training / Thomas R. Baechle, Roger W. Earle. – 2nd ed 2005
3. Dumbbell Training / Allen Hedrick 2014
4. The men’s health home workout bible / Lou Schuler and Michael Mejia 2002
5. 跑步,該怎麼跑? / Nicholas Romanov, Ph.D. 徐國峰 譯 2011
6. 代謝型態 飲食全書 / William L. Wolcott 袁毓瑩 ,王淳 合譯 2010
7. 要瘦就瘦,要健康就健康 / 賴宇凡 著 2013