104年第2學期-4445 大二體育:健康體適能 課程資訊

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選課分析

本課程名額為 50人,已有50人選讀,尚餘名額0人。

評分方式

評分項目 配分比例 說明
健走練習與個人訓練計畫表現 20
慢跑練習與個人訓練計畫表現 30
自我重量訓練計畫學習心得報告 30
規律運動習慣與自主學習精神與態度 20

授課教師

翁誌誼

教育目標

1. 強化健康體適能 2. 養成規律運動習慣 3. 學習增強肌力、肌耐力、敏捷性、柔軟度、有氧能力等技巧 4. 學習自主練習及運動處方規劃能力

課程資訊

參考書目

1. Fitness Weight Training 2nd edition 2005 Thomas Baechle & Roger Earle
2. Dumbbell Training 2014 Allen Hedrick
3. Fitness Walking 2nd edition 2005 Therese Iknoian
4. Home Workout Bible 2002 Lou Schuler & Michael Mejia
5. Running Anatomy 2010 Joe Puleo & Patrick Milroy