107年第1學期-3525 瑜珈實務操作與探索 課程資訊

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選課分析

本課程名額為 70人,已有56人選讀,尚餘名額14人。

評分方式

評分項目 配分比例 說明
運動精神 50 出、缺席狀況
期中測驗 25 技能、體育常識
期末測驗 25 技能、體育常識

授課教師

黃淑貞

教育目標

課堂中應用運動科學知識,更了解身體狀態與運動的關係,藉由課程逐漸提升身體狀態,將運動技巧之最佳表現與安全性結合,期望同學循序漸進的改善身體柔軟度、增進心肺功能、肌力、協調性和平衡感,並且矯正身體姿勢、強化呼吸系統,在課程引導下也能提升專注力、紓解身心壓力、減低焦慮,最終養成良好的運動習慣,同時使身心更健康。 強化呼吸系統,增進心肺功能、肌力、協調性和平衡感 增強免疫力提升專注力,改善身體柔軟度及不良姿勢 舒展僵硬關節及緊張的肌肉 增加身體的穩定性,保持良好身體運動機能 養成良好的運動習慣

課程資訊

參考書目

跑步的科學與實務(2016)晨星出版
運動解剖書 莫納夏著 (2010) 木馬文化事業股份有限公司
運動改造大腦 (2009) 野人文化有限公司
教師體適能指導手冊 (民86)教育部印行
瑜珈慢慢來(民96)相映文化
健康魔法師 陸文灝(民90)民視文化事業股份有限公司
皮拉提斯塑身新風格 謝菁珊(民94)麥田出版

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