107年第1學期-4432 大一體育:健康體適能 課程資訊

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選課分析

本課程名額為 47人,已有49人選讀,尚餘名額-2人。

評分方式

評分項目 配分比例 說明
服裝儀容與出缺席率 40 運動服裝是基本要求
課堂表現 20 健身房請勿嬉鬧跑跳
考試評量 40

授課教師

王李中羿

教育目標

這門課適合先前從未上過健身房或基礎肌力訓練經驗不足的學員,透過這門課,認識健身房的設備與安全進行健身,並了解自身身體活動表現。目的希望結合有氧脂肪代謝、無氧重量訓練、基礎肌力訓練等知識統合,建立學員具備完整的心肺、重量、肌力訓練正確的觀念。健康體適能將從心肺適能、肌肉適能及身體組成等全方位訓練促進學員的身體適能。

課程資訊

參考書目

ACSM體適能手冊,九州圖書文物有限公司
基礎重量訓練,禾楓出版社
運動生理學,新文京出版社