107年第2學期-4403 大一體育:健康體適能 課程資訊

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選課分析

本課程名額為 50人,已有49人選讀,尚餘名額1人。

評分方式

評分項目 配分比例 說明
課堂出缺席率 40 缺課一次扣總成績8分,除重大傷病、事故意外、喪事
課堂表現 30 上課態度與學習精神
考試評量 30

授課教師

王李中羿

教育目標

透過這門課,樹立對於健康適能的正確觀念、運動對體適能的影響。利用各種不同的運動方式來提昇身體適能的方法與認知,進而加強同學的健康意識,養成終身運動的習慣。並且認識健身房的設備與安全進行健身,從中了解自身身體活動表現。目的希望結合有氧脂肪代謝、無氧重量訓練、基礎肌力訓練等知識統合,建立學員具備完整的心肺、重量、肌力訓練正確的觀念。健康體適能將從心肺適能、肌肉適能及身體組成等全方位訓練促進學員的身體適能。

課程資訊

參考書目

ACSM體適能手冊,九州圖書文物有限公司
基礎重量訓練,禾楓出版社
運動生理學,新文京出版社
肌力與體能訓練,禾楓出版社