101年第2學期-3653 選修體育:適能瑜珈 課程資訊

評分方式

評分項目 配分比例 說明
運動精神 50 (出、缺席狀況)
期中測驗 25 (技能、認知)
期末測驗 25 (技能、認知)

選課分析

本課程名額為 49人,已有54 人選讀,尚餘名額-5人。


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授課教師

黃淑貞

教育目標

強化心肺功能、肌力、肌耐力、協調性、平衡感和柔軟度。 調整肢體、改善身體不良姿勢。 雕塑修長緊實的體型,保持身體運動機能。 強化核心肌群,促進血液循環,減輕背痛、肩頸酸痛問題。 增進注意力集中、紓解壓力。 建立正確的運動觀念,確認自我存在的感覺。

課程資訊

參考書目

教師體適能指導手冊 (民86)教育部印行。
AFAA基本運動指導基準與方針(民88)教練手冊。
健康魔法師 陸文灝(民90)民視文化事業股份有限公司。
皮拉提斯塑身新風格 謝菁珊(民94)麥田出版。
瑜珈慢慢來(民96)相映文化