103年第1學期-4543 選修體育：健康與塑身 課程資訊

評分方式

評分項目	配分比例	說明
筆試或報告	25	個人運動飲食計劃、課程資料收集
出席勤惰及學習精神	50	出席率及學習態度
身體組成檢測與改善檢測	25	完成身體組成檢測與改善(精密ZEUS9.9)前後測

教育目標

本課程將透過一系列基本技術的練習，培養羽球運動的能力，因此著重在個人羽球基本動作的學習，同時了解羽球運動知識，本課程之教學目標如下： 1.增進羽球基本技術及比賽能力。 2.建立正確之運動觀念。 3.養成運動之習慣。 4.維持良好之體適能。 5.了解羽球規則。 6.避免羽球運動傷害。

基本資料

選修課，學分數：1-0
上課時間：二/7,8[體育館上館]
修課班級：共選修3,4
修課年級：年級以上
選課備註：不計入畢業學分，限25人以上開班; 上體育館

參考書目

■伍曼麗，舞蹈教學預防傷害之研究，麗力出版社，1992。
■林春梅編，「運動安全教育」，自編講義，2008年。
■林春梅編，「擬訂自己的運動處方」，自編講義，2008年。
■林春梅編，「規律運動好處」，自編講義，2008年。
■張紅玉編，「飛輪有氧-肌肉適能」，自編講義，2010年。
■張紅玉編，「健走與瘦身」，自編講義，2010年。
■方進龍等合著，「教師體適能指導手冊」，教育部，1997年。
■唐幼馨著，天天都要瑜珈提斯，方智出舨社股份有限公司，
■謝菁珊著，彼拉提斯Pilates塑身新風格，麥田出版:城邦文化發行，2004年。