106年第1學期-2733 亞歷山大技巧 課程資訊

評分方式

評分項目	配分比例	說明
學習態度 (出席率和課堂討論參與)	40
每週心得報告	40
期末展演	20

教育目標

1、本課程教學目的在於根據亞歷山大技巧的內涵，提供學生對於生理結構的介紹，以及適合的肢體使用方式，進而幫助學生解決因演奏時錯誤或過度使用身體而造成的傷害，維持生理機能健康，延長演奏壽命。 2、學習亞歷山大技巧，使肢體應用更為靈活，除了可維持生理機能健康之外，其帶來肢體的靈活度，對於音樂詮釋與情感自然表達亦有功效。本課程除了理論的講授之外，也包含各式器樂演奏、演唱的案例探討，學生得以在課堂中實際應用於主修樂器的演奏，幫助學生提升演奏技巧與品質。

課程概述

亞歷山大技巧的基本內涵，在於教導了解體會人體第六覺—動覺Kinesthesia，親身理解一般動作中，肌肉和骨骼的變化。在喚起動覺後，藉由意識的思考Conscious thinking，檢視和評量自我習慣，克制舊有的不良習慣的再度發生，進而產生更有效率，更健康的生心理應用和態度。

基本資料

選修課，學分數：2-0
上課時間：三/3,4[MU001]
修課班級：音樂系2-4
修課年級：年級以上
選課備註：外系可選修

參考書目

1. 陳欣宜著（民97)：音樂、亞歷山大技巧與人生轉變的故事。桃園市：原笙國際。
2. 陳欣宜譯 (民96)：寶貝你的背：根據亞歷山大技巧的自我預防和恢復手冊。桃園市：原笙國際。
3. 劉美珠、林大豐譯 (民92)：音樂家的肢體開發。桃園市：原笙國際。