106年第1學期-4542 選修體育：瑜珈 課程資訊
評分方式
| 評分項目 | 配分比例 | 說明 |
|---|---|---|
| 運動精神 | 50 | 出、缺席狀況 |
| 期中測驗 | 25 | 技能、認知 |
| 期末測驗 | 25 | 技能、認知 |
選課分析
本課程名額為 50人，已有26 人選讀，尚餘名額24人。
登入後可進行最愛課程追蹤 [按此登入]。
教育目標
強化呼吸系統，增進心肺功能、肌力、協調性和平衡感
提升專注力，改善身體柔軟度及不良姿勢
舒展僵硬關節及緊張的肌肉
紓解身心壓力、減低焦慮
增加身體的穩定性，保持良好身體運動機能
養成良好的運動習慣
課程概述
本課程之主要目的是透過瑜伽練習，強化身體運動機能，調整肢體改善身體不良姿勢，減低生活壓力，幫助注意力的集中，提昇工作效能，建立正確的運動觀念，確認自我存在的感覺。課程內容包括：心肺功能、肌力、肌耐力、協調性、平衡感和柔軟度之訓練。使用之教具包括：瑜伽墊、彈力帶、瑜珈健康球和啞鈴等。
課程資訊
基本資料
選修課，學分數：1-0
上課時間：四/3,4[體育館上館]
修課班級：共選修3,4
修課年級：年級以上
選課備註：不計入畢業學分，限25以上開班，體育館上館
教師與教學助理
授課教師：黃淑貞
大班TA或教學助理：尚無資料
Office Hour星期一8:00~ 12:00pm。
星期三8:00~ 12:00pm。
星期五8:00~ 12:00pm。
※地點於體育館辦公室，預約時間。
授課大綱
授課大綱：開啟授課大綱(授課計畫表)
(開在新視窗)
參考書目
運動改造大腦 (2009) 野人文化有限公司
教師體適能指導手冊 （民86）教育部印行
瑜珈慢慢來（民96）相映文化
健康魔法師 陸文灝（民90）民視文化事業股份有限公司
皮拉提斯塑身新風格 謝菁珊（民94）麥田出版
開課紀錄
您可查詢過去本課程開課紀錄。 選修體育：瑜珈歷史開課紀錄查詢