106年第2學期-3514 瑜珈實務操作與探索 課程資訊
評分方式
| 評分項目 | 配分比例 | 說明 |
|---|---|---|
| 運動精神 | 50 | 出、缺席狀況 |
| 期中測驗 | 25 | 技能、體育常識 |
| 期末測驗 | 25 | 技能、體育常識 |
選課分析
本課程名額為 70人，已有70 人選讀，尚餘名額0人。
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教育目標
課堂中應用運動科學知識，更了解身體狀態與運動的關係，藉由課程逐漸提升身體狀態，將運動技巧之最佳表現與安全性結合，期望同學循序漸進的改善身體柔軟度、增進心肺功能、肌力、協調性和平衡感，並且矯正身體姿勢、強化呼吸系統，在課程引導下也能提升專注力、紓解身心壓力、減低焦慮，最終養成良好的運動習慣，同時使身心更健康。
強化呼吸系統，增進心肺功能、肌力、協調性和平衡感
增強免疫力提升專注力，改善身體柔軟度及不良姿勢
舒展僵硬關節及緊張的肌肉
增加身體的穩定性，保持良好身體運動機能
養成良好的運動習慣
課程資訊
基本資料
選修課，學分數：0-1
上課時間：四/3,4[體育館上館]
修課班級：共選修3,4
修課年級：年級以上
選課備註：上課地點在體育館上館
教師與教學助理
授課教師：黃淑貞
大班TA或教學助理：尚無資料
Office Hour星期一8:00~ 12:00pm。
星期二13:30~ 17:00pm。
星期四8:00~ 12:00pm。
※地點於體育館辦公室，預約時間。
授課大綱
授課大綱：開啟授課大綱(授課計畫表)
(開在新視窗)
參考書目
跑步的科學與實務（2016）晨星出版
運動解剖書 莫納夏著 (2010) 木馬文化事業股份有限公司
運動改造大腦 (2009) 野人文化有限公司
教師體適能指導手冊 （民86）教育部印行
瑜珈慢慢來（民96）相映文化
健康魔法師 陸文灝（民90）民視文化事業股份有限公司
皮拉提斯塑身新風格 謝菁珊（民94）麥田出版
開課紀錄
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