108年第2學期-3429 瑜珈實務操作與探索課程資訊

評分方式

本課程名額為 70人，已有58 人選讀，尚餘名額12人。

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黃淑貞

課程目標及內涵 (Course Objectives and Contents) 了解運動的重要性瑜珈、體適能認知運動知識與技術的了解強化增進心肺功能、增進肌力、協調性和平衡感增強免疫力提升專注力，改善身體柔軟度及不良姿勢幫助舒展僵硬關節及緊張的肌肉幫助紓解身心壓力、減低焦慮

選修課，學分數：0-1
上課時間：四/3,4[體育館上館]
修課班級：共選修3,4
修課年級：年級以上
選課備註：上課地點在體育館上館

授課教師：黃淑貞
大班TA或教學助理：尚無資料
Office Hour星期一8:00~ 12:00am。星期三14:00~ 17:00pm。星期五8:00~ 12:00am。 ※地點於體育館辦公室，預約時間。

跑步的科學與實務（2016）晨星出版
運動解剖學（2010）木馬文化出版
運動改造大腦 (2009) 野人文化有限公司
教師體適能指導手冊（民86）教育部印行
瑜珈慢慢來（民96）相映文化
健康魔法師陸文灝（民90）民視文化事業股份有限公司
皮拉提斯塑身新風格謝菁珊（民94）麥田出版