108年第2學期-3429 瑜珈實務操作與探索 課程資訊

評分方式

評分項目 配分比例 說明
運動精神 40 出、缺席狀況
期中測驗 30 技巧與認知
期末測驗 30 技巧與認知

選課分析

本課程名額為 70人,已有58 人選讀,尚餘名額12人。


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授課教師

黃淑貞

教育目標

課程目標及內涵 (Course Objectives and Contents) 了解運動的重要性 瑜珈、體適能認知 運動知識與技術的了解 強化增進心肺功能、增進肌力、協調性和平衡感 增強免疫力提升專注力,改善身體柔軟度及不良姿勢 幫助舒展僵硬關節及緊張的肌肉 幫助紓解身心壓力、減低焦慮

課程資訊

參考書目

跑步的科學與實務(2016)晨星出版
運動解剖學(2010)木馬文化出版
運動改造大腦 (2009) 野人文化有限公司
教師體適能指導手冊 (民86)教育部印 行
瑜珈慢慢來(民96)相映文化
健康魔法師 陸文灝(民90)民 視文化事業股份有限公司
皮拉提斯塑身新風格 謝菁珊(民94)麥田出版

開課紀錄

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