108年第2學期-3429 瑜珈實務操作與探索 課程資訊

課程分享

選課分析

本課程名額為 70人,已有58人選讀,尚餘名額12人。

評分方式

評分項目 配分比例 說明
運動精神 40 出、缺席狀況
期中測驗 30 技巧與認知
期末測驗 30 技巧與認知

授課教師

黃淑貞

教育目標

課程目標及內涵 (Course Objectives and Contents) 了解運動的重要性 瑜珈、體適能認知 運動知識與技術的了解 強化增進心肺功能、增進肌力、協調性和平衡感 增強免疫力提升專注力,改善身體柔軟度及不良姿勢 幫助舒展僵硬關節及緊張的肌肉 幫助紓解身心壓力、減低焦慮

課程資訊

參考書目

跑步的科學與實務(2016)晨星出版
運動解剖學(2010)木馬文化出版
運動改造大腦 (2009) 野人文化有限公司
教師體適能指導手冊 (民86)教育部印 行
瑜珈慢慢來(民96)相映文化
健康魔法師 陸文灝(民90)民 視文化事業股份有限公司
皮拉提斯塑身新風格 謝菁珊(民94)麥田出版