109年第1學期-4488 大二體育：健康管理與重量訓練 課程資訊

評分方式

評分項目	配分比例	說明
學科測驗	15	期末知識測驗
出席狀況、學習態度	30	整學期缺席達4次（未滿學期1/3週次），整們學期分數以零分計算
訓練操作、器材動作分析	30	期中考：考器材操作_器械式（Machine）為主
體適能測驗、心肺適能累計距離	25	整學期累積心肺適能知測驗
課後健身房進入規律運動次數	5	課後練習之形成性評量之分數

教育目標

（一）利用健身器材修飾身體線條 （二）負重運動增加身體肌肉力量 （三）有氧運動促進心肺耐力功能

基本資料

必修課，學分數：0-0
上課時間：四/7,8[健身房]
修課班級：行政,社會,政治,國際2
修課年級：年級以上
選課備註：行政,社會,政治,國際2

參考書目

1.NSCA’s Essentials of Personal Training. Roger W. Earle and Thomas R. Beachle 2004.
2.ACSM’s Resources for the PERSONAL TRAINER. ACSM 2004.
3.ACSM HEALTH & FITNESS CERTIFICATION REVIEW. Jeffrey L. Roitman & Khalid W. Bibi 2001.
4.健身訓練指導。 Mark Vella & Nick Walter 孫曉嵐 譯 2007.
5.大學生的健康體適能。卓俊辰 2001.