109年第1學期-4488 大二體育:健康管理與重量訓練 課程資訊

評分方式

評分項目 配分比例 說明
學科測驗 15 期末知識測驗
出席狀況、學習態度 30 整學期缺席達4次(未滿學期1/3週次),整們學期分數以零分計算
訓練操作、器材動作分析 30 期中考:考器材操作_器械式(Machine)為主
體適能測驗、心肺適能累計距離 25 整學期累積心肺適能知測驗
課後健身房進入規律運動次數 5 課後練習之形成性評量之分數

選課分析

本課程名額為 48人,已有47 人選讀,尚餘名額1人。


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授課教師

劉玉晨

教育目標

(一)利用健身器材修飾身體線條 (二)負重運動增加身體肌肉力量 (三)有氧運動促進心肺耐力功能

課程資訊

參考書目

1.NSCA’s Essentials of Personal Training. Roger W. Earle and Thomas R. Beachle 2004.
2.ACSM’s Resources for the PERSONAL TRAINER. ACSM 2004.
3.ACSM HEALTH & FITNESS CERTIFICATION REVIEW. Jeffrey L. Roitman & Khalid W. Bibi 2001.
4.健身訓練指導。 Mark Vella & Nick Walter 孫曉嵐 譯 2007.
5.大學生的健康體適能。卓俊辰 2001.

開課紀錄

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