99年第1學期-2863 生理氣功與健康 課程資訊

評分方式

評分項目	配分比例	說明
上課出席 + 功法考試	40	上課出席 + 功法考試(本課程將按照「成績預警制度」施行。)上課準時點名，兩次遲到算一次缺席。
期中考	20	理論筆試與功法測試(本課程將按照「成績預警制度」施行。)上課準時點名，兩次遲到算一次缺席。
期中心得報告	20	心得報告(6個FAQs and PCG Conclusion（填寫已印妥之格式化表格，email to me for grading!）)
期末考	20	理論與功法測試

教育目標

甲、功法練習內容 1. 靜態功法: a. 圓弧站功九式 (Equilibrium Standing Poses, ESP) b. 潛氣法 (吐納練習) c. 坐式功法：意念（集中、放鬆、導引、放空、冥想）練習，與呼吸（吐納、調息）練習 2. 動態功法 a. 生理操（關脊操＋圓弧操，骨質疏鬆操） b. 培拓功法（Physical Exercise in the Office, PEITO） c. 墊上運動 （枕頭操） d. 八卦掌 : 龍行八卦游身掌 最後，本課程學生，在經過一學期練習後，應能清楚什麼是「氣功」，也應能夠為自己在未來，利用此健康運動的知識，強化出身、心、靈三方面的健康，作為未來在競爭社會的基礎！而「健康就是財富」的涵意，就在其中！

課程概述

本課程為共同選修課，不屬於通識課程。 本課程主要闡述我國「氣功運動」的「氣」是什麼，並以西方文明中，簡單的物理學、化學、生理學、病理學、運動生理學與人體生理結構作說明；因而本課程取名「生理/病理 氣功」，或簡稱「生理氣功」。又因以人體健康為目的，「生理氣功」功法，充分掌握了健康運動最重要三大原則。 課程中介紹了「生理氣功」功法練習，其中包含了主要的： 甲、 內容：意念與呼吸 乙、 姿勢：站式、坐式、臥式與動式（亦稱走動式） 丙、功法：靜態氣功與動態運動

基本資料

選修課，學分數：2-0
上課時間：二/7,8[中正堂]
修課班級：共選修2,3,4
修課年級：年級以上
選課備註：不開放推廣部附讀

參考書目

1. 以課堂講義為主（理論、功法）。
2. 可參考人體病理學、解剖學，助益以「生理/病理運動」方式，可預防疾病，並獲得生理保健與健康亮麗；
3. 可至本校圖書館或本中心圖書室，參考生理運動系列一∼四各書，以及各書內，所附之SVCD影音光碟。
＊亦可至Google.com打入「生理氣功」，上網閱讀亦可。