101年第1學期-3624 體適能 課程資訊

評分方式

評分項目	配分比例	說明
比賽參與	20	參加校內各項運動競賽（一項加10分：全校運動會，新生杯各項運動競賽）
體適能測驗	40	增強個人身體活動及生活適應能力
學習精神與態度	30	出缺席、課程參與積極、團體活動。上課遲到30分鐘內，扣1分，60分鐘內扣2分，60分鐘以上，記曠課1次
報告	10	健康體適能的概念

教育目標

一、發展身體綜合能力，養成規律運動的習慣。 二、激發學生參與運動的樂趣，提升生命品質。 三、瞭解自身身體活動能力。 四、運動傷害的認識，基本的處理概念。

課程概述

本課程是一堂藉身體活動，了解運動方法與體適能狀況，積極參與運動，培養規律運動習慣。以改進健康及體適能狀況。 課程內容：心肺適能、肌肉適能、柔軟度訓練、身體組成及運動傷害，經由認知體能等訓練，養成終身運動習慣，提升生活品質。

基本資料

必修課，學分數：0-0
上課時間：五/5,6[健身房]
修課班級：法律,經濟,社工2
修課年級：年級以上
選課備註：法律,經濟,社工2

參考書目

一、教育部體適能網站 (http://www.fitness.org.tw/)
二、教育部98年教師體適能指導手冊
三、林正常 (1993) 。運動科學與訓練。台北：銀禾文化事業公司
四、林政東（2003）。運動員肌力訓練。台北：師大書苑有限公司
五、黃啟煌、王百川、林晉利、朱彥穎 (2003)。運動傷害與急救。臺中：華格那企業有限公司