101年第1學期-3624 體適能 課程資訊

評分方式

評分項目 配分比例 說明
比賽參與 20 參加校內各項運動競賽(一項加10分:全校運動會,新生杯各項運動競賽)
體適能測驗 40 增強個人身體活動及生活適應能力
學習精神與態度 30 出缺席、課程參與積極、團體活動。上課遲到30分鐘內,扣1分,60分鐘內扣2分,60分鐘以上,記曠課1次
報告 10 健康體適能的概念

選課分析

本課程名額為 50人,已有48 人選讀,尚餘名額2人。


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授課教師

林羿志

教育目標

一、發展身體綜合能力,養成規律運動的習慣。 二、激發學生參與運動的樂趣,提升生命品質。 三、瞭解自身身體活動能力。 四、運動傷害的認識,基本的處理概念。

課程概述

本課程是一堂藉身體活動,了解運動方法與體適能狀況,積極參與運動,培養規律運動習慣。以改進健康及體適能狀況。 課程內容:心肺適能、肌肉適能、柔軟度訓練、身體組成及運動傷害,經由認知體能等訓練,養成終身運動習慣,提升生活品質。

課程資訊

參考書目

一、教育部體適能網站 (http://www.fitness.org.tw/)
二、教育部98年教師體適能指導手冊
三、林正常 (1993) 。運動科學與訓練。台北:銀禾文化事業公司
四、林政東(2003)。運動員肌力訓練。台北:師大書苑有限公司
五、黃啟煌、王百川、林晉利、朱彥穎 (2003)。運動傷害與急救。臺中:華格那企業有限公司

開課紀錄

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