101年第1學期-3657 選修體育:健康與塑身 課程資訊

評分方式

評分項目 配分比例 說明
學理 30 完成個人飲食、運動紀錄
身體組成檢測與改善 30 完成身體組成檢測與改善(精密ZEUS9.9)前後測
情意評量 40 出席率及學習態度

選課分析

本課程名額為 49人,已有28 人選讀,尚餘名額21人。


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授課教師

張紅玉

教育目標

本課程透過健康講座及實際操作方式,讓學員能達到以下目標: 一、能瞭解個人健康體適能狀態。 二、能瞭解健康生活型態與運動關係。 三、能瞭解規律運動的好處及如何落實於生活。 四、能設計個人最佳運動處方。 五、能學會課程動作技能,以作為養成終生運動習慣基礎。

課程資訊

參考書目

■伍曼麗,舞蹈教學預防傷害之研究,麗力出版社,1992。
■林春梅編,「運動安全教育」,自編講義,2008年。
■林春梅編,「擬訂自己的運動處方」,自編講義,2008年。
■林春梅編,「規律運動好處」,自編講義,2008年。
■張紅玉編,「飛輪有氧-肌肉適能」,自編講義,2010年。
■張紅玉編,「健走與瘦身」,自編講義,2010年。
■方進龍等合著,「教師體適能指導手冊」,教育部,1997年。
■唐幼馨著,天天都要瑜珈提斯,方智出舨社股份有限公司,
■謝菁珊著,彼拉提斯Pilates塑身新風格,麥田出版:城邦文化發行,2004年。

開課紀錄

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