107年第1學期-4425 大一體育:體適能/ 體操與瑜珈 課程資訊

評分方式

評分項目 配分比例 說明
運動精神 40 出、缺席狀況
期中測驗 25 技能、體育常識
期末測驗 25 技能、體育常識
體能測驗 10 體能測驗

選課分析

本課程名額為 56人,已有59 人選讀,尚餘名額-3人。


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授課教師

黃淑貞

教育目標

強化呼吸系統,增進心肺功能、肌力、協調性和平衡感 增強免疫力提升專注力,改善身體柔軟度及不良姿勢 舒展僵硬關節及緊張的肌肉 紓解身心壓力、減低焦慮 增加身體的穩定性,保持良好身體運動機能 養成良好的運動習慣

課程資訊

參考書目

運動解剖書 莫納夏著 (2010) 木馬文化事業股份有限公司
運動改造大腦 (2009) 野人文化有限公司
教師體適能指導手冊 (民86)教育部印行
瑜珈慢慢來(民96)相映文化
健康魔法師 陸文灝(民90)民視文化事業股份有限公司
皮拉提斯塑身新風格 謝菁珊(民94)麥田出版