107年第1學期-4456 大二體育:有氧健走與體重控制 課程資訊

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選課分析

本課程名額為 56人,已有56人選讀,尚餘名額0人。

評分方式

評分項目 配分比例 說明
出席率及學習態度 40
健康適能檢測 30
健走及體適能相關知識測驗 10
運動處方設計與執行 20

授課教師

盛世慧

教育目標

1.學習專項運動技能與專項體育常識。 2.強化個人的體適能元素(心肺適能.肌肉適能..) 3.藉由多元的身體活動的引導,培養終身運動。 4.增進人際關係的融合。 5.透過學習瞭解自身身體狀況,進而為自己設計健走運動處方 6.藉由活動的課程設計,鼓勵同學走到戶外參與各項活動,達到身心 靈健康目標。

課程資訊

參考書目

體適能健走與健身操研習指導手冊;出版社:中華民國健身運動協會
圖解輕鬆步行小百科;作者:高崗英夫;出版社:山岳
步行,健腦又健身!;作者:大島青;出版社:新自然主義
精彩一條路圖文集;作者:商周編輯顧問股份有限公司;出版社:財團法人希望基金會
每天走30分鐘不生病;作者:米山公啟;出版社:世茂出版集團