109年第2學期-3437 瑜珈實務操作與探索 課程資訊

評分方式

評分項目 配分比例 說明
運動精神 40 出、缺席情況、學習態度
期中測驗 30 技能、認知
期末測驗 30 技能、體育常識

選課分析

本課程名額為 40人,已有39 人選讀,尚餘名額1人。


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授課教師

黃淑貞

教育目標

運動的重要性、運動知識與技術的了解 強化呼吸系統,增進心肺功能、肌力、協調性和平衡感 增強免疫力提升專注力,改善身體柔軟度及不良姿勢 幫助舒展僵硬關節及緊張的肌肉 幫助紓解身心壓力、減低焦慮 增加身體的穩定性,保持良好身體運動機能 養成良好的運動習慣,豐富人生

課程資訊

參考書目

跑步的科學與實務(2016)晨星出版
運動解剖學(2010)木馬文化出版
運動改造大腦 (2009) 野人文化有限公司
教師體適能指導手冊 (民86)教育部印 行
瑜珈慢慢來(民96)相映文化
健康魔法師 陸文灝(民90)民 視文化事業股份有限公司
皮拉提斯塑身新風格 謝菁珊(民94)麥田出版