109年第2學期-4484 大二體育：健康體適能 課程資訊

評分方式

評分項目	配分比例	說明
課堂出缺席率	40	運動服裝、運動鞋是基本要求
課堂表現	20	健身房內請勿嬉鬧跑跳
考試評量	40

教育目標

透過這門課，樹立對於健康適能的正確觀念、運動對體適能的影響。利用各種不同的運動方式來提昇身體適能的方法與認知，進而加強同學的健康意識，養成終身運動的習慣。並且認識健身房的設備與安全進行健身，從中了解自身身體活動表現。目的希望結合有氧脂肪代謝、無氧重量訓練、基礎肌力訓練等知識統合，建立學員具備完整的心肺、重量、肌力訓練正確的觀念。健康體適能將從心肺適能、肌肉適能及身體組成等全方位訓練促進學員的身體適能。

基本資料

必修課，學分數：0-0
上課時間：五/5,6[健身房]
修課班級：法律,經濟,社工2
修課年級：年級以上
選課備註：法律,經濟,社工2

參考書目

ACSM體適能手冊，九州圖書文物有限公司
基礎重量訓練，禾楓出版社
運動生理學，新文京出版社
肌力與體能訓練，禾楓出版社