109年第2學期-4517 大二體育:女子排球專項訓練 課程資訊

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選課分析

本課程名額為 50人,已有2人選讀,尚餘名額48人。

評分方式

評分項目 配分比例 說明
體適能測驗-3分鐘跳繩 25 1、坐姿體前彎 2、立定跳遠 3、一分鐘屈膝仰臥起坐  4、男生-1600公尺 女生-800公尺
報告/筆試 20
健身術科 15
出缺席&學習態度 40

授課教師

鄭金昌

教育目標

課程目標及內涵 (Course Objectives and Contents) 一、能了解運動、飲食與健康減重認知 二、能運用運動技能減重 三、養成規律運動習慣 四、能運用運動傷害預防及處理 五、享受運動樂趣,提升生命品質

課程資訊

參考書目

■ 體適能指導手冊
■ 運動科學與訓練
■ 教育部98年初級體適能指導員手冊
■ 教育部98年中級體適能指導員手冊
■ 《天天都要瑜珈提斯》唐幼馨
■《健康魔法書》陸文灝
■ 伍曼麗,舞蹈教學預防傷害之研究,麗力出版社,1992。
■林春梅編,「運動安全教育」,自編講義,2008年。
■林春梅編,「擬訂自己的運動處方」,自編講義,2008年。
■林春梅編,「規律運動好處」,自編講義,2008年。
■張紅玉編,「飛輪有氧-肌肉適能」,自編講義,2010年。
■張紅玉編,「健走與瘦身」,自編講義,2010年。
■唐幼馨著,天天都要瑜珈提斯,方智出舨社股份有限公司,
■謝菁珊著,彼拉提斯Pilates塑身新風格,麥田出版:城邦文化發行,2004年。