110年第1學期-4562 選修體育:舒緩瑜珈 課程資訊

評分方式

評分項目 配分比例 說明
運動精神 50 出缺席狀況、學習態度
期中測驗 25 技能、認知
期末測驗 25 技能、認知

選課分析

本課程名額為 40人,已有26 人選讀,尚餘名額14人。


登入後可進行最愛課程追蹤 [按此登入]。

授課教師

黃淑貞

教育目標

理解運動的重要性 應用運動科學知識,更了解身體狀態與運動的關係, 藉由課程逐漸提升身體狀態,將運動技巧之最佳表現與安全性結合, 循序漸進的改善身體柔軟度、增進心肺功能、肌力、協調性和平衡感, 矯正身體姿勢、強化呼吸系統, 在課程引導下放鬆身心、紓解壓力、減低焦慮 養成良好的運動習慣,同時使身心更健康 增強免疫力提升專注力,改善身體柔軟度及不良姿勢 舒展僵硬關節及緊張的肌肉 增加身體的穩定性,保持良好身體運動機能 提升工作效能 培養終身的運動習慣。

課程資訊

參考書目

瑜珈這樣做就對了 洪光明 2004
瑜珈慢慢來 Noa Belling 2007
跑步的科學與實務(2016)晨星出版
運動解剖書 莫納夏著 (2010) 木馬文化事業股份有限公司
運動改造大腦 (2009) 野人文化有限公司
教師體適能指導手冊 (民86)教育部印行
瑜珈慢慢來(民96)相映文化
健康魔法師 陸文灝(民90)民視文化事業股份有限公司
皮拉提斯塑身新風格 謝菁珊(民94)麥田出版

開課紀錄

您可查詢過去本課程開課紀錄。 選修體育:舒緩瑜珈歷史開課紀錄查詢