111年第1學期-4395 大一體育:體適能/ 體操與瑜珈 課程資訊

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評分方式

評分項目 配分比例 說明
運動精神 30 出缺席狀況、學習態度
期中測驗 30 技能、認知
期末測驗 30 技能、認知
體能測驗 10 體能測驗

選課分析

本課程名額為 50人,已有50 人選讀,尚餘名額0人。

授課教師

黃淑貞

教育目標

理解體育的重要性 運動知識與技術的了解 強化呼吸系統,增進心肺功能、肌力、協調性和平衡感 增強免疫力提升專注力,改善身體柔軟度及不良姿勢 幫助舒展僵硬關節及緊張的肌肉 幫助紓解身心壓力、減低焦慮 增加身體的穩定性,保持良好身體運動機能 養成良好的運動習慣,豐富人生

課程資訊

參考書目

瑜珈肌動解剖學(2020)合記圖書出版
運動解剖學(2010)木馬文化出版
跑步的科學與實務(2016)晨星出版
運動解剖學(2010)木馬文化出版
運動改造大腦 (2009) 野人文化有限公司
瑜珈慢慢來(民96)相映文化
健康魔法師 陸文灝(民90)民 視文化事業股份有限公司
皮拉提斯塑身新風格 謝菁珊(民94)麥田出版