111年第1學期-4416 大一體育：體適能/ 排球 課程資訊

評分方式

評分項目	配分比例	說明
1.術科60﹪	60	體適能檢測、高低手傳球之準確性、發球、對牆托球、對牆低手傳球、比賽成績（採計二項）。
2.筆試或報告	20
出席勤惰及學習精神	20

教育目標

本課程為排球初級課程，透過一系列基本技術的練習，培養排球運動的能力，因此著重在個人排球基本動作的學習，同時了解排球運動知識，本課程之教學目標如下： 1.增進排球之技術水準及比賽能力。 2.建立正確之運動觀念。 3.養成運動之習慣。 4.維持良好之體適能。 5.了解排球運動之規則與戰術。 本課程之授課內容著重基本動作之正確性及聯結性，先練習單一之基本動作，再聯結二個或三個以上的動作，達到綜合運用的能力。授課內容如下： 1.準備活動與運動傷害之預防。 2.托球之基本動作。 3.低手傳球之基本動作。 4.扣球之基本動作。 5.發球之基本動作。 6.各項基本動作之綜合應用。 7.各項戰術之演練。 8.比賽之程序及實際演練。體育常識的講解：1.增進學生對體育課程的基本認知。 2.讓學生瞭解體育課程的核心目標與價值。 3.讓學生瞭解健康體適能對現代人的重要性。 4.讓學生瞭解運動傷害預防與處理方式。 運動賽會： 1.瞭解田徑賽的舉辦的目標。 2.瞭解田徑賽舉辦項目。 3.起跑規則與動作要領講授。 4.團隊接力競賽之目標、規則與要領。 5.田賽項目的介紹與講解。 6.鉛球、跳高、跳遠等項目講解、示範與練習。 有氧、無氧介紹：1. 有氧、無氧說明、介紹與理論基礎。 2. 有氧、無氧運動類型介紹。 3. 有氧、無氧運動訓練對身體的影響。 肌力、肌耐力介紹：1.肌力、肌耐力說明、介紹與理論基礎。 2. 肌力、肌耐力的類型介紹。 3. 肌力、肌耐力的訓練方式。 4. 肌力、肌耐力對個人生活上的重要與影響。 核心肌群介紹：1.核心肌群理論的說明與介紹。 2. 核心肌群的訓練方式。 3. .核心肌群對個人生活上重要性與影響。

基本資料

必修課，學分數：0-0
上課時間：四/1,2[風雨球場]
修課班級：工學院1
修課年級：年級以上
選課備註：工學院1(不含電機系)

參考書目

1.排球規則 中華民國排球協會。
2.運動技術指導法 樊正治。
3.排球技球訓練法及理論與實際 胡忠民。
4.排球 張木山