111年第1學期-4438 大二體育:健康管理與重量訓練 課程資訊

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評分方式

評分項目 配分比例 說明
出缺席與學習態度 40 平時測驗與出席率,上課遲到30分鐘以上,記曠課1次。
個人重量訓練規劃與執行表 30
技能測驗 30 依照老師指定動作給分

選課分析

本課程名額為 47人,已有48 人選讀,尚餘名額-1人。

授課教師

吳建志

教育目標

本課程透過以實務為主導入理論應用,適合先前從未上過健身房或是有肌力訓練經驗都可以參與,透過這門課,認識健身房的設備與安全進行健身,並了解自身身體活動表現。目的希望由身體控制能力之學習入門,依序進入肌耐力、肌肥大、力量訓練、爆發力訓練之應用。培養學生重量、肌力訓練正確的觀念。讓學生了解訓練課程設計之安排原則,運動能量系統與訓練強度之對應關係,訓練動作對應肌群。

課程資訊

參考書目

1.老師提供講義
2.運動員肌力訓練(林政東 著.林正常 校閱)