111年第1學期-4457 大二體育:健康管理與重量訓練 課程資訊

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評分方式

評分項目 配分比例 說明
出席率 30
課程參與、學習態度 30
期中測驗 20
期末測驗 20

選課分析

本課程名額為 48人,已有48 人選讀,尚餘名額0人。

授課教師

謝孟宏

教育目標

讓學生身體力行感受心肺、肌力與柔軟度進訓練,將理論呈現於實際操作 建立學生正確的教學流程,並能正確控制身體的,正確示範教學動作的細節。 學習如何尊重人體、體會運動效益與得到相對回饋,用正確的健康體適能訓練理論實現與操作落實在生活中 學會評估己的健康體適能,進而利用心肺訓練、阻力訓練與柔軟度訓練來規劃自己的運動課程處方。 課程中加入運動傷害預防、基礎營養學、體重管理與特殊族群運動課程學習,讓學生有能力設計出合宜的運動處方與訓練指導。

課程資訊

參考書目

NSCA-CPT
美國肌力體能訓練-私人教練指南