111年第1學期-4488 大二體育:健康體適能理論與實作 課程資訊

評分方式

評分項目 配分比例 說明
出缺席率 30 缺課扣分,除重大傷病、事故意外、喪假外
課堂表現 30 課堂參與度、學習態度
考試評量 40 兩項各佔20%

選課分析

本課程名額為 50人,已有50 人選讀,尚餘名額0人。


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授課教師

王李中羿

教育目標

這門課適合先前從未上過健身房或基礎肌力訓練經驗不足的學員,透過這門課,認識健身房的設備與安全進行健身,並了解自身身體活動表現。目的希望結合有氧脂肪代謝、無氧重量訓練、基礎肌力訓練等知識統合,建立學員具備完整的心肺、重量、肌力訓練正確的觀念。健康體適能將從心肺適能、肌肉適能及身體組成等全方位訓練促進學員的身體適能。

課程資訊

參考書目

ACSM體適能手冊,九州圖書文物有限公司
基礎重量訓練,禾楓出版社
運動生理學,新文京出版社

開課紀錄

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