111年第1學期-4546 選修體育:現代瑜珈 課程資訊

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評分方式

評分項目 配分比例 說明
運動精神 40 出、缺席狀況、學習態度
期中測驗 30 技能、認知
期末測驗 30 技能、認知

選課分析

本課程名額為 48人,已有38 人選讀,尚餘名額10人。

授課教師

黃淑貞

教育目標

現代人經常肩頸痠痛、憂鬱壓力大,應用運動科學知識,更了解身體狀態與運動的關係,改善身體狀態 將運動技巧之最佳表現與安全性結合,循序漸進的增加身體的穩定性、矯正身體姿勢 強化心肺功能,增進柔軟度、肌力、協調性和平衡感 增強免疫力提升專注力 舒展僵硬關節及緊張的肌肉 紓解身心壓力、減低焦慮 養成良好的運動習慣及身體運動機能,使身心更健康。

課程資訊

參考書目

瑜珈肌動解剖學(2020)合記圖書出版
運動解剖學(2010)木馬文化出版
跑步的科學與實務(2016)晨星出版
運動解剖書 莫納夏著 (2010) 木馬文化事業股份有限公司
運動改造大腦 (2009) 野人文化有限公司
瑜珈慢慢來(民96)相映文化
健康魔法師 陸文灝(民90)民視文化事業股份有限公司
皮拉提斯塑身新風格 謝菁珊(民94)麥田出版