112年第1學期-4523 大一體育:體適能/ 體操與瑜珈 課程資訊

評分方式

評分項目 配分比例 說明
運動精神與學習態度 40 出、缺席情況、學習態度
期中測驗 25 技能、認知
期末測驗 25 技能、認知
體適能檢測 10

選課分析

本課程名額為 48人,已有46 人選讀,尚餘名額2人。


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授課教師

黃淑貞

教育目標

課程目標及內涵 (Course Objectives and Contents) 強化呼吸系統,增進心肺功能、肌力、協調性和平衡感 增強免疫力提升專注力,改善身體柔軟度及不良姿勢 幫助舒展僵硬關節及緊張的肌肉 幫助紓解身心壓力、減低焦慮 增加身體的穩定性,保持良好身體運動機能

課程資訊

參考書目

瑜珈肌動解剖學(2020)合記圖書出版
運動解剖學(2010)木馬文化出版
跑步的科學與實務(2016)晨星出版
運動解剖學(2010)木馬文化出版
運動改造大腦 (2009) 野人文化有限公司
瑜珈慢慢來(民96)相映文化
健康魔法師 陸文灝(民90)民 視文化事業股份有限公司
皮拉提斯塑身新風格 謝菁珊(民94)麥田出版

開課紀錄

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