113年第1學期-4406 大一體育：體適能與健康／有氧健走與體重控制 課程資訊

評分方式

評分項目	配分比例	說明
參與實作及學習態度	40
教育部體適能檢測	10
運動處方設計與執行	20
身體組成分析前後差異20%	20
彈性學習10%	10

教育目標

1.學習專項運動技能與專項體育常識。 2.強化個人的體適能元素(心肺適能.肌肉適能..) 3.藉由多元的身體活動的引導，培養終身運動。 4.增進人際關係的融合。 5.透過學習瞭解自身身體狀況,進而為自己設計健走運動處方 6.藉由活動的課程設計，鼓勵同學走到戶外參與各項活動，達到身心 靈健康目標。

基本資料

必修課，學分數：0-0
上課時間：三/3,4[健身房]
修課班級：企管,國貿,會計1
修課年級：1年級以上
選課備註：企管,國貿,會計1

參考書目

體適能健走與健身操研習指導手冊；出版社：中華民國健身運動協會
圖解輕鬆步行小百科；作者：高崗英夫；出版社：山岳
步行，健腦又健身！；作者：大島青；出版社：新自然主義
精彩一條路圖文集；作者：商周編輯顧問股份有限公司；出版社：財團法人希望基金會
每天走30分鐘不生病；作者：米山公啟；出版社：世茂出版集團