113年第1學期-4423 大一體育：體適能與健康／舞蹈 課程資訊

評分方式

評分項目	配分比例	說明
出席率	40	出席1堂+2.5分/堂 (⼼理假不在此限)、曠課-5分、無故遲到超過10分鐘 -2分。病假、生理假、事假、公假若未按學校系統請假，視同曠課
期中考	20	8個8拍的高低衝擊有氧組合動作 (動作完整度10%、節拍精準度10%)
期末考	15	以分組模式共同編排16個8拍的舞蹈動作展演合舞 (音樂自選)
課程討論參與	10	專注與發言 (將參考小組互評表分數)
身體組成與體適能檢測	5
作業報告	10	期末心得報告(600~1000字)

教育目標

本期課程以有氧舞蹈 (Aerobic Dance) 中的「Hi-Low 高低衝擊有氧」為主軸，透過簡單的肢體律動，並搭配輕快、動聽的音樂，針對鍛鍊體適能的基本要求組成一種完全為調整身體健康狀態的運動方式，同時也以多樣化的動作結構形式、方向變化。另會加上運動器材的輔助，例如:墊子、登階、彈力帶、毛巾等，嘗試不同的舞蹈展演。課程當中更著重於配合運動的持續時間、頻率與強度，顧及有氧訓練原則，以達到增加肌肉適能 (肌力、肌耐力)、心肺適能 (心肺耐力) 之目的。

基本資料

必修課，學分數：0-0
上課時間：五/1,2[中正堂地下室]
修課班級：社會,社工,行政1
修課年級：1年級以上
選課備註：社會,社工,行政1

參考書目

《舞蹈欣賞》 平珩 編 三⺠書局
《舞蹈美學》 朱立人 編 洪葉文化