113年第1學期-4525 大二體育:適應體育班 課程資訊

評分方式

評分項目 配分比例 說明
參與實作 40
課堂作業&複習狀況 35
期中測驗 10
FMS測驗 5
彈性學習 5
身體組成分析檢測 5

選課分析

本課程名額為 20人,已有8 人選讀,尚餘名額12人。


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授課教師

余義箴

教育目標

讓學生身體力行感受心肺、肌力與柔軟度進訓練,將理論呈現於實際操作 建立學生正確的教學流程,並能正確控制身體的,正確示範教學動作的細節。 學習如何尊重人體、體會運動效益與得到相對回饋,用正確的健康體適能訓練理論實現與操作落實在生活中 學會評估己的健康體適能,進而利用心肺訓練、阻力訓練與柔軟度訓練來規劃自己的運動課程處方。 課程中加入運動傷害預防、基礎營養學、體重管理與特殊族群運動課程學習,讓學生有能力設計出合宜的運動處方與訓練指導。

課程資訊

參考書目

NSCA-CPT
美國肌力體能訓練-私人教練指南

開課紀錄

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