50
名額
49
已選
1
餘額
上課時間
二/5,6[健身房]
修課班級
資工系,農學院2 · 2年級以上
課程資訊
資工系,農學院2
選課分析
| 參與實作與上課態度 | 40 | 遲到扣1分、請假扣2分、未能參與實作課程扣4分。遲到30分鐘以上和遲到三次，記未能參與實作課程一次。 |
| 術科動作測驗 | 35 | 所有課程教授內容 |
| 運動知能測驗 | 10 | 線上完成測驗 |
| FMS 測驗 | 5 | 完成測驗。 |
| 彈性學習 | 10 | 17、18週依照老師上課內容進行彈性學習。 |
本課程透過以實務為主導入理論應用，適合先前從未上過健身房或是有肌力訓練經驗都可以參與，透過這門課，認識健身房的設備與安全進行健身，並了解自身身體活動表現。目的希望由身體控制能力之學習入門，依序進入肌耐力、肌肥大、力量訓練、爆發力訓練之應用。培養學生重量、肌力訓練正確的觀念。讓學生了解訓練課程設計之安排原則，運動能量系統與訓練強度之對應關係，訓練動作對應肌群。
1.老師提供講義
2.運動員肌力訓練(林政東 著.林正常 校閱)
查詢過去本課程開課紀錄：
大二體育：正念與樂活／肌力與體能訓練 歷史開課紀錄