讓學生身體力行感受心肺、肌力與柔軟度進訓練，將理論呈現於實際操作 建立學生正確的教學流程，並能正確控制身體的，正確示範教學動作的細節。 學習如何尊重人體、體會運動效益與得到相對回饋，用正確的健康體適能訓練理論實現與操作落實在生活中 學會評估己的健康體適能，進而利用心肺訓練、阻力訓練與柔軟度訓練來規劃自己的運動課程處方。 課程中加入運動傷害預防、基礎營養學、體重管理與特殊族群運動課程學習，讓學生有能力設計出合宜的運動處方與訓練指導。

NSCA-CPT
美國肌力體能訓練-私人教練指南