114年第1學期-4558 選修體育：舒緩瑜珈 課程資訊
評分方式
| 評分項目 | 配分比例 | 說明 |
|---|
選課分析
本課程名額為 40人，已有14 人選讀，尚餘名額26人。
登入後可進行最愛課程追蹤 [按此登入]。
授課教師
黃淑貞教育目標
理解運動的重要性、規律運動、循序漸進
提升身體狀態，將運動技巧之最佳表現與安全性結合
增加身體柔軟度、增進心肺功能、肌力、肌耐力、協調性和平衡感
改善身體不良姿勢、強化呼吸、維持良好體態
放鬆身心、紓解壓力、減低焦慮
養成良好的運動習慣，同時使身心更健康
增強免疫力提升專注力、工作效能
舒展僵硬關節及緊張的肌肉
增加身體的穩定性，保持良好身體運動機能
培養終身的運動習慣。
課程資訊
基本資料
選修課，學分數：1-0
上課時間：一/5,6[體育館上館]
修課班級：共選修3,4
修課年級：1年級以上
選課備註：自110學年度起，體育選修課程列為畢業學分數，至多以2學分為限
教師與教學助理
授課教師：黃淑貞
大班TA或教學助理：尚無資料
Office Hour星期一8:00~ 12:00pm。
星期二13:30~ 17:00pm。
星期五8:00~ 12:00pm。
※地點於體育館辦公室，預約時間。
授課大綱
授課大綱：開啟授課大綱(授課計畫表)
(開在新視窗)
參考書目
瑜珈這樣做就對了 洪光明 2004
瑜珈慢慢來 Noa Belling 2007
跑步的科學與實務（2016）晨星出版
運動解剖書 莫納夏著 (2010) 木馬文化事業股份有限公司
運動改造大腦 (2009) 野人文化有限公司
教師體適能指導手冊 （民86）教育部印行
瑜珈慢慢來（民96）相映文化
健康魔法師 陸文灝（民90）民視文化事業股份有限公司
皮拉提斯塑身新風格 謝菁珊（民94）麥田出版
開課紀錄
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