1. 提升學生整體體適能：透過心肺耐力、肌力、柔軟度及身體組成等多面向之訓練，增進身體健康與運動表現。 2. 培養規律運動習慣：引導學生養成長期規律之運動行為，並能將運動融入日常生活，以促進身心健康。 3. 強化健康促進知識：使學生理解運動與飲食、睡眠、壓力管理之關聯，建立正確且完整之健康生活觀念。 4. 發展正確動作品質：學習並掌握徒手訓練、重量訓練、功能性訓練及 TRX 等多元運動方式之原則與技巧。 5. 促進心理調適與人際互動：藉由團隊合作、體能挑戰與互助學習，培養自信心、壓力調適能力與良好之社交互動。

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