有氧健走與體重控制 1.上課須知、授課內容、介紹健身房器材使用方法、分組line 2.前測身體組成 3.教如何使用Relive；補測身體組成 4.健走中心姿勢；講解身體組成分析 5.處方設計與執行 6.都會公園健走 7.有氧運動與無氧運動 8.肌耐力訓練 9.科博館草悟道 10.健走運動課程設計及執行力 11.核心肌群 12.滾輪 13.正念教學 12後測身體組成、繳交處方表 13.筆試

體適能健走與健身操研習指導手冊；出版社：中華民國健身運動協會
圖解輕鬆步行小百科；作者：高崗英夫；出版社：山岳
步行，健腦又健身！；作者：大島青；出版社：新自然主義
精彩一條路圖文集；作者：商周編輯顧問股份有限公司；出版社：財團法人希望基金會
每天走30分鐘不生病；作者：米山公啟；出版社：世茂出版集團