48
名額
0
已選
48
餘額
上課時間
一/1,2
修課班級
農學院, 創藝學院1 · 1年級以上
課程資訊
農學院1(健運除外)、創意學院1(景觀系除外)
選課分析
| 期中測驗 | 25 | |
| 期末測驗 | 25 | |
| 平時成績（包含出缺席情況） | 50 |
本課程結合「健康樂活」精神與「功能性訓練（Functional Training）」架構，利用 TRX 懸吊（Suspension System）的不穩定特性與自身體重，全面提升學員的核心穩定度、肌耐力、平衡感與關節活動度。課程設計遵循安全漸進原則，幫助學員建立良好的運動習慣，並將功能性體能轉化為日常生活的活動能力。
懸吊健身訓練圖解全書
作者：班．普拉特，譯者：蔣義 ，出版社：行路出版
查詢過去本課程開課紀錄：
大一體育：健康與樂活/功能性TRX訓練 歷史開課紀錄