50
名額
0
已選
50
餘額
登記 245 人 · 選上機率 20%
上課時間
二/5,6
修課班級
資工系,農學院2 · 2年級以上
課程資訊
資工系,農學院
選課分析
| 課程參與與上課態度 | 40 | 遲到扣1分、請假扣2分、未能參與實作課程扣4分。遲到30分鐘以上和遲到三次，記未能參與實作課程一次。 |
| 個人重量訓練規劃與執行表 | 30 | |
| 技能測驗 | 10 | 依照老師指定動作給分 |
| 身體組成分析 | 10 | |
| 彈性學習 | 10 |
本課程透過以實務為主導入理論應用，適合先前從未上過健身房或是有肌力訓練經驗都可以參與，透過這門課，認識健身房的設備與安全進行健身，並了解自身身體活動表現。目的希望由身體控制能力之學習入門，依序進入肌耐力、肌肥大、力量訓練、爆發力訓練之應用。培養學生重量、肌力訓練正確的觀念。讓學生了解訓練課程設計之安排原則，運動能量系統與訓練強度之對應關係，訓練動作對應肌群。
1.老師提供講義
2.運動員肌力訓練(林政東 著.林正常 校閱)
查詢過去本課程開課紀錄：
大二體育：正念與樂活／肌力與體能訓練 歷史開課紀錄