30
名額
0
已選
30
餘額
選課分析
| 參與實作 | 40 | |
| 課堂作業 | 30 | 需於課堂完成 |
| 期中測驗 | 20 | |
| 彈性學習 | 10 |
本課程將學習如何使用健身器材，自我鍛鍊與體適能訓練強化身體適能(肌力、耐力、心肺耐力、活動度、柔軟度)。 透過本課程提升健康以及體適能，讓學生將運動習慣融入生活，促進抗壓性而增近身心健康。
1. 肌力訓練圖解聖經
2. 功能性訓練解剖全書: 從人體的構造、動態運作與功能出發, 精準打造完整活動度、運動控制力、爆發力與全身肌力
查詢過去本課程開課紀錄：
大一體育：適應體育班1151 歷史開課紀錄