98年第1學期-3657 選修體育:體重控制 課程資訊

評分方式

評分項目 配分比例 說明
出席率 30
術科測驗 40 設計一套有氧運動處方
筆試 30 飲食與運動熱量評估表

選課分析

本課程名額為 49人,已有38 人選讀,尚餘名額11人。


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授課教師

陳麗玉

教育目標

透過有氧運動及飲食計畫達到合理目標的理想體重 經由運動與興趣的培養,養成終身運動的習慣 改變飲食習慣與行為,擬定自我設定體重控制處方

課程概述

本課程主要內容是透過有氧運動,重量訓練及飲食教育達到自我管理體重及促進健康。講授正確的減重觀念,正確的飲食習慣及行為,並經由有氧運動訓練、肌力訓練、柔軟度訓練,培養運動興趣,養成終身運動的習慣。進而自我擬訂運動處方,設定飲食熱量之攝取,達到健康減重之目的。

課程資訊

參考書目

運動生理學
運動與營養
瘦身及體重控制寶典
運動與健康

開課紀錄

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