108年第1學期-4497 大二體育：體育適應班 課程資訊

評分方式

評分項目	配分比例	說明
服裝儀容與出缺席率	30	運動服裝是基本要求。
學科與術科練習與驗收	30	學科與術科有幾次測驗。
成果發表與心得報告	30	學期末個人健康管理分享。
學習態度與課程參與	10

教育目標

這門課適合先前沒有健身房經驗或重訓基礎的學員，目的希望結合營養調理、有氧脂肪代謝、無氧重量訓練等學科與術科的知識統合，建立學員具備完整的健康管理知識，以及重量訓練正確的關念，並應用在自身的運動表現與體重控制上，科學化、系統化建構自己的營養飲食與運動醫學的概念達到健康管理與體重控制的目的。

基本資料

必修課，學分數：0-0
上課時間：五/1,2[健身房]
修課班級：共必修2
修課年級：年級以上
選課備註：須經老師同意方可選課; 至體育室人工選課，預選不開放；與4496併班上課

參考書目

健康管理全書，原水出版社
基礎重量訓練，禾楓出版社
運動生理學，新文京出版社